巻き肩の改善について

巻き肩とは

猫背の女性

パソコンとスマホの普及によって、年齢にかかわらず猫背の方が増えてきていることはこれまでも書いてきました。 
巻き肩」ってご存知ですか?肩は本来、体の真横を向いているのが正常ですが、いろいろな理由により内側を向いてしまっている肩を「巻き肩」と言います。
 
実は、巻き肩と猫背はセットになっています。つまり、猫背の人は巻き肩になりますし、巻き肩の人は猫背になります。どちらかだけということはゼロではありませんが、ほとんどありません。 

巻き肩になる原因

スマホを操作する女性

巻き肩になる原因は猫背になる原因とほとんど同じです。
  • パソコン入力
  • スマホの長時間の使用
  • テレビゲーム
  • ソファに坐る習慣

などが挙げられます。

それ以外にも「横向きになって寝ることが多い」人は特に巻き肩になりやすいです。

横向きで寝ることは決して悪いことではありませんが、仰向けとか同じ横向きでも反対を向いて寝るなど、ある程度体勢を替えて寝るのが望ましいです。 

巻き肩による症状

肩こりの女性

これも猫背の症状とほとんど同じです。挙げてみると、
  • 背中のコリや痛み
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 内臓機能低下(心臓、肺、胃、腸、肝臓、胆のうなど)
  • 血圧の乱れ
  • 新陳代謝の低下
  • 手や足の冷え、むくみ
などが挙げられます。
巻き肩が特に強い人は、肩甲骨の内側、いわゆる鹿児島弁で「へき」といわれる部分と、それと同時に鎖骨の下あたりに強いこり感や痛みを訴えます。 

鹿児島市で巻き肩の矯正なら、安心・安全のてらだカイロプラクティック院へ

僧帽筋の触診

てらだカイロでは「猫背」の矯正には特に定評があります。猫背を矯正し、その人本来のあるべき姿勢に戻してあげるだけで、多くの痛みや悩みが解消されていきます。
 
ただし、猫背の矯正だけでは巻き肩を完全に良くすることはできません。また、肩を無理やり外側へ開く方向に押すだけでは、長年の習慣により反発されてなかなか矯正されません。
 
当院では巻き肩を改善する特別な矯正方法を行っています(特別といっても簡単ですが)。骨盤や体幹を利用して全身を使って巻き肩を矯正する方法です。決して難しくないので、覚えてしまえばご家族の協力を借りてご自宅でも矯正ができます。
 
巻き肩や猫背を矯正して、美しい姿勢と快適な体調を手に入れたい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。