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腰痛、頭痛、肩こりの専門整体院 てらだカイロプラクティック院のＨ・Ｐへようこそ。
「毎日のパソコン仕事で、肩こりがつらい。」
「仕事の途中で、無意識に肩を揉んでいる自分に気づいた。」
「マッサージに行ったが、次の日にはもう元に戻っていた。」
「肩こりがひどくて、頭痛や吐き気までするようになってきた。｣
「最近は、朝起きたときから肩が重い。｣
あなたも、このように肩こりで悩んでいますか?
特に仕事で毎日パソコンをしているＯＬさんは、「肩こりは宿命」といってもいいかも知れませんね。
ちなみに、肩こりはマッサージしても治りません。
マッサージが悪いとは言いませんが、根本的な解決にはなりません。
マッサージを受けられる方は、あくまでもリラックスを目的にして下さい。
肩こりは揉んで治すのではなく、原因を取り除いて治すものです。
当然、肩こりにも原因があります。
肩こりの人は、体にどのような異常が起こっているのかといいますと、
①頚椎の歪み
②胸椎の歪み
③肩甲骨の歪み
④鎖骨の歪み
⑤肋骨の歪み
⑥筋肉の過剰な収縮
⑦筋膜の短縮
などが考えられます。
ですから、このような異常を放っておいて、揉んだところで改善しないのは当然です。
それぞれの原因によって適切な施術を行う必要があるからです。
実際には、複数の原因が同時に存在しているケースがほとんどです。
てらだカイロプラクティック院では、あなたの肩こりの原因をお教えします。
そして原因を取り除く施術を行います。
さらに、日常であなたが気をつけるべきアドバイスも致します。
あなたが、肩こりと決別したいのなら、早いほうがいいですよ。
今までずっと悩んできたけど、「もう肩こりに悩まなくてもいい。」
そんな毎日が来たら、うれしいと思いませんか？
きっと仕事がはかどって、笑顔も増えて、楽しくなりますよ。
仕事が出来て、輝いている女性ってかっこいいですよね。
パソコンや携帯電話（主にメール)、ゲーム機の普及で、肩こりを訴える方が急激に増えています。肩こりは現代病を代表する疾患のひとつですよね。
肩こりの原因としては、
①長時間の悪い姿勢でのデスクワークや運転
②パソコン入力作業
③長時間のゲーム
④眼精疲労
⑤横向きに横たわって手枕をする（テレビを見るときなど)
⑥肩を強くもむ
⑦精神的ストレス
などが挙げられますが、ほとんどが頭痛の原因と共通します。
（詳しくは「頭痛対策」を参照）
仕事上どうしても仕方のない人もいますが、これらのあまり好ましくない日常の習慣により、身体にどのような問題が起こるのかといいますと、原因によって色々ありますが、
頚椎（首の骨)のゆがみ
胸椎（背中の骨)のゆがみ
肩甲骨のゆがみ
肋骨のゆがみ
内臓の機能低下
などが起こります。
これらの異常から肩周辺の筋肉、主に僧帽筋（右図)や脊柱起立筋に過剰なストレスがかかって「肩こり」になってしまうのです。
〔肩こり対策①〕
夜寝る前に、仰向けになり両手で「万歳｣をして完全に脱力。
５分くらいその状態を保つ。
胸が開いて気持ちのいいところが最適な位置です。
簡単なので早速試してみては？
〔肩こり対策②〕
ラジオ体操を日に２～３回行う。
時間がない人も朝と夜１回ずつ行って下さい。
ラジオ体操をずっとやっていなかった人は初めは肩の筋肉が痛くなるかもしれませんが、続けていけば少しずつ血行が良くなりほぐれてきます。
ゆっくり大きな動作で行いましょう
〔肩こり対策③〕
仕事の合間にもぜひやって欲しいのが僧帽筋を伸ばすストレッチです。
首を横にゆっくり傾けていきます。
傾ける側の手でやさしく頭を引っ張るようにして、気持ちのいいところで２０～３０秒止める。これを左右、日に３～５回ずつ行う。
〔肩こり対策④〕
泳げる人はぜひ水泳をやって下さい。
非常に効果的です。
１回３００～１，０００ｍくらいを目安に、週に２回程度はやってみて下さい。
ゆっくりと大きなフォームで泳ぐのが大事です。
肩こりは、筋肉を軽くさする程度ならいいですが、決して強くもまないで下さい。
筋肉の線維が痛んで、疲労しやすい筋肉に置き換わっていきます。
余計にこりやすくなってしまいます。
これらの「肩こり対策」を試されても改善が見られない方は、かなり慢性化しているか、背骨にサブラクセーションが起こっている可能性があります。当院でカイロ（整体）施術を受けられることをお勧めします。
施術の流れは下記の通りです。
● （関連記事） 『ストレートネック』 『頚肩腕症候群』 『頭痛』 『猫背』 『寝違え』
肩こりの原因は様々なので、全ての原因に対する施術方法を述べることはできませんが、最も多いのは胸椎（背骨)、肋骨、頚椎（首の骨）のサブラクセーションです。
これらの関節がサブラクセーションを起こすと神経伝達に異常が起こり、僧帽筋の過収縮や血行不良が生じ、肩こりの症状が出てきます。
右の写真は、僧帽筋のトーヌス（緊張度）を触診しているところです。
カイロ（整体）施術で矯正することで、これらのサブラクセーションが取り除かれ、肩こりが解消されます。
右の写真は胸椎を矯正しているところです。
（当院で採用している「施術テクニック」はこちら）
但し、慢性の度合いにより、改善に時間がかかる場合があります。
慢性的な肩こりの症状がある方は、なるべく間隔を詰めて通院されることをお勧めします。
詳しい「施術の流れ」はこちらです。
当院に通われた患者さんの体験談です。
どうか、「自分だけが悪いのでは？」とか「どうせ治らない」
などとあきらめてしまわないで下さい。
初めはみんな悪かったのですから。
他の患者さんの声をお読みになって、どうか励みにして下さい。
きっと「自分も良くなるかも」と気持ちが前向きになるはずです。
 Ｆ・Ｎ様 40代女性 製造業
『肩こり・首こり』 |
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長年、肩こり、首こりに悩まされてきました。
ひどいときは、頭痛、吐き気もありました。
デスクワークで長時間の坐り仕事や、日常の姿勢の悪さが原因だと思います。
肩こり解消法をいろいろと試してきましたが、効果はありませんでした。
最後の手段としてカイロプラクティックをと思いましたが、「でも、カイロプラクティックは痛いのでは?｣という不安がありました。ところが実際は痛みもなく、帰りは姿勢も良くなり、今では肩こりも楽になり、とても感謝しております。ありがとうございました。 |
〔寺田のコメント〕
精密部品を検査する仕事を、毎日長時間されているので、脊柱起立筋や僧帽筋の筋肉疲労で辛かったことと思います。
定期的に来院されていますが、決まった姿勢での仕事のためか歪むとすればほぼ同じところが歪み易いようです。
但し、初めの頃と比べると骨格も症状もかなり改善してきておられます。 |
 Ｆ・Ｍ様 ２０代女性 会社員
『腰痛・頭痛・肩こり』 |
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腰痛、頭痛、肩こりの悩みで、こちらの整体院に来ました。
１回目の治療から体が楽になりました。
回数を重ねていくたびに良くなっているのを実感しています。
背筋が伸びて、姿勢が良くなっていることに気づきました。
そして、自分でも姿勢を気をつけるようになってきています。
自分の意識も、より一層体調に気を配るようになって、健康のありがたさを感じます。
定期的に治療して、健康を維持していきたいです。 |
〔寺田のコメント〕
頭痛と肩こりは、毎日のパソコン仕事によるもので、腰痛は月に２回、重いものを運ぶそうなのですが、それが原因で起こっていました。
もともとは姿勢も悪かったそうですが、当院に来られるようになってから気をつけているそうなので私もうれしく思います。
しかし、まだまだ改善の余地があります。もう少し頑張ってますます健康になりましょう。 |
 Ｓ・Ｕ様 ２０代女性 ブティック勤務
『猫背・頭痛・肩こり』 |
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私は猫背がひどくて、頭痛、肩こりに悩まされ、つらい毎日を送っていました。
先生に出会って定期的に治療を受けるようになってから、驚くほど楽になりました。
姿勢も意識していても以前はきれいに立つことができなかったのですが、治療後は自然ときれいな姿勢を維持することができ、毎日がとても楽に過ごせるようになりました。
先生と出合って本当に良かったと思います。
私は1ヶ月に一度のペースで定期的に治療しています。
仕事で疲れが溜まったとき治療を受けるととても楽になりますよ。
先生これからもよろしくお願いします。 |
〔寺田のコメント〕
この方の場合、頭痛も肩こりも「猫背｣が原因でした。
背が高くて立ち仕事なので、どうしてもうつむくような姿勢になってしまうようです。
猫背による頚椎のストレート化と上部胸椎の後方変位を矯正していくことで、徐々に姿勢と症状が改善してきました。
健康に対する意識も高くなってきていますね。
これからも定期的なケアを心掛けて下さい。 |
 Ｔ・Ｍ様 ２０代女性 専業主婦
『猫背・疲れやすさ・頭痛・肩こり』 |
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私は、以前からもの凄い猫背で、７月に挙式を控えていたことから、「結婚式までにこの姿勢を何とかしたいなぁ」と悩んでいたのですが、そんな時に雑誌で当院を知りました。
最初は、「どうしようか。本当に治るのかなぁ？」と思いましたが、思い切って整体治療を受けてみることにしました。
通院を始めて１ヶ月が経ち、今まで本当に悪かった姿勢がわずか１ヶ月で大分良くなり、今となっては「本当に行って良かった」と思っています。
実は私は２０代なのですが、住んでいる５階のアパートの階段を１日１回以上登り降りすると、途中で立ちくらみを起こしたり、朝主人を見送った後は一眠りしないと身体がきついなど、姿勢が悪い影響なのか、とても２０代とは思えないほど体力がありませんでした。
しかし、先生の整体治療を受けてから身体が嘘のように軽くなり、一眠りしなくても家事ができるようになり、今まで悩んでいた肩こりや偏頭痛も嘘のようになくなり、とても快適な生活を送れるようになりました。
正直、以前は自分の姿勢に自信がなかったのですが、整体治療のお陰で自分に自信がつき、７月の挙式に望めます。
また、結婚してからなかなか子供が出来ずに心配していたのですが、骨盤矯正をしてもらった結果、すぐに子供を授かりました。
本当に、先生には感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。 |
〔寺田のコメント〕
とても嬉しいメッセージを下さり、ありがとうございました。
また、ご懐妊おめでとうございます。本当に良かったですね。
１ヶ月間、週１～２回ペースで根気強く矯正を続けた努力が実りましたね。
本当に姿勢が良くなり、もう猫背だった頃のイメージがありません。
７月の挙式が楽しみですね。自信を持って堂々と臨んで下さい。 |
 Ｍ・Ｎ様 ３０代女性 会社員
『肩こり・頭痛・歯痛・しびれ』 |
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１０年以上前からの肩こりで、マッサージや針で乗り越えてはいたもののすっきりすることはなく、やはり翌日にはまた違和感があり、頭痛がひどくなると市販の薬を服用し回避していました。正直こんなものなんだ・・・とあきらめていました。
ところが！！鹿児島に転勤になり、地元で通っていたマッサージにも行けなくなり、頭痛、歯痛、しびれが出て、勿論薬を服用しても効かず、たまたま通りかかった鹿児島中央整体院（てらだカイロプラクティック院）のインターホンを押しました！これが、大げさでなく、私の人生を変える出会いになりました。
出産と日常の姿勢の悪さから骨盤は歪みまくり、骨のずれから頭痛等の症状が出ていたとはびっくりです。
それに患部に直接施すのではなく、あらゆる要因を探り、１つ１つ矯正していただき、本当に不思議な程、何もなかったような状態になったのです！！
勿論、自身も普段の姿勢に気をかけ、定期的に行くべきなのでしょうが・・・。
なにしろ、“もとから治す”を実践して下さるので、長く、いい状態が続くので ついつい・・・。
これからは、ひどくなってからの駆け込み寺でなく、常に自分を良い状態にしておく為の場所として定期的に診て頂きたいと思っています。
本当に院長に出会えて良かったです。
これからも心身ともに健康になるようよろしくお願いします！
最後に・・・この痛みが消えるなら、５００万円払ってもいいと思ってました。
そんな大金払わなくて、こんなに幸せな日々が続くなんて、ラッキーです♪
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〔寺田のコメント〕
手技療法家冥利に尽きるというのが正直な気持ちですが、こんなに褒めていただくと返って身の引き締まる思いがします。
全てのクライアントさんが、この方のように劇的に効果が出るというわけではありませんので、「ますます精進せねば!!」と自分を奮い立たせたくなる気持ちにもなります。
それはさておき、長年悩んでいた痛みが楽になって本当に良かったですね。
これからもぜひ、定期的に身体のメンテナンスにお越し下さい。
こんなに長いメッセージを書いて下さり、とても嬉しく思います。ありがとうございました。 |
Ｆ・Ｏ様 ５０代女性 専業主婦
『側弯症･肩こり・腰痛・膝の痛み』 |
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側弯症に悩むこと４０年。さらに、肩こり、腰痛、膝の痛み。
そんな時 たまたま見かけた寺田先生のホームページ。
たいして効果も期待しないまま施術を受けた私。
帰る時の体と心の爽快感。先生の人柄の良さと丁寧なカウンセリング、施術。
行ってみて本当に良かった。
健康になりたい方。自分の体をもっと大切にしたい方。絶対にお勧めです。 |
〔寺田のコメント〕
以前、過酷な仕事をされていたのが諸々の原因のようですが、だからこそ熱心にカイロ矯正に取り組んでおられ、施術中も「本当に良くなりたい！」という気持ちがヒシヒシと伝わってきます。
そのような気持ちがあるからこそ、全ての症状が少しずつですが良くなってきているようです。
かわいいお嬢さんお二人をご紹介して下さってありがとうございました。
ご紹介なので、「何が何でも効果を出さなくては！」という良い意味でのプレッシャーを自分に課して施術をさせていただきました。
嬉しいコメント、本当にありがとうございます。とても励みになります。 |
 Ｒ・Ｋ様 ３０代女性 公務員
『肩こり・頭痛・生理痛』 |
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定期的に受けるようになってから、肩こり･頭痛・生理痛の症状が良くなりました。
今は、３～４週間くらいの間隔で通っていますが、できれば回数を増やしたいと思っています。
親しみやすい先生です。 |
〔寺田のコメント〕
当院で定期的に矯正を受けておられますし、ジムで適度な運動もなさっているので、いつも感心しています。体の調子は全体的に良好だと思います。
但し、仕事柄パソコンが多いので、背中が硬くなりやすいですね。
これからも姿勢に気をつけて、背中が丸くならないようにしましょう。 |
Ｙ・Ｉ様 ３０代女性 営業
『猫背･肩こり・背中の痛み』 |
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もともと猫背がひどく、肩こりがストレスになっていました。
また、肩こりが背中の痛みに続き、仕事も休みがちでした。
施術を初めて１年になり、今ではすっかり姿勢が良くなり、肩こりもうその様になくなりました。
仕事柄、長時間、車の運転をするので最近は隔週で体の歪みを整えていただいております。 |
〔寺田のコメント〕
ご本人の意識も高く、定期的に矯正を受けられていますので、姿勢は本当に良くなったと思います。
仕事がハードでかなり運転をされるようなので、これからも定期的にご来院なさって下さい。 |
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