JR鹿児島中央駅より徒歩2分、痛みの根本原因から取り除く整体院です。

てらだカイロプラクティック院


肩こり

肩こりの原因とは?

「毎日のパソコン仕事で、肩こりがつらい。」
肩こりの女性
「仕事の途中で、無意識に肩を揉んでいる自分に気づいた。」
「マッサージに行ったが、次の日にはもう元に戻っていた。」
「肩こりがひどくて、頭痛吐き気までするようになってきた。」
「最近は、朝起きたときから肩が重い。」
 
あなたも、このように肩こりで悩んでいますか?
特に仕事で毎日パソコンをしているOLさんは、「肩こりは宿命といってもいいかも知れませんね。
 
ちなみに、肩こりはマッサージしても治りません。
マッサージが悪いとは言いませんが、根本的な解決にはなりません。
マッサージを受けられる方は、あくまでもリラックスを目的にして下さい。
 
肩こりは揉むのなく、原因を取り除いて改善させるものです。
 
当然、肩こりにも原因があります。
肩こりの人は、体にどのような異常が起こっているのかといいますと、
 
  1. 頚椎の歪み
  2. 胸椎の歪み
  3. 肩甲骨の歪み
  4. 鎖骨の歪み
  5. 肋骨の歪み
  6. 筋肉の過剰な収縮
  7. 筋膜の短縮
などが考えられます。
 
ですから、このような異常を放っておいて、揉んだところで改善しないのは当然です。
それぞれの原因によって適切な施術を行う必要があるからです。
実際には、複数の原因が同時に存在しているケースがほとんどです。
 
てらだカイロプラクティック院では、あなたの肩こりの原因をお教えします。
そして原因を取り除く施術を行います。
さらに、日常であなたが気をつけるべきアドバイスも致します。
 
あなたが、肩こりと決別したいのなら、早いほうがいいですよ。
 
今までずっと悩んできたけど、「もう肩こりに悩まなくてもいい。」
そんな毎日が来たら、うれしいと思いませんか?
 
きっと仕事がはかどって、笑顔も増えて、楽しくなりますよ。
 
仕事が出来て、輝いている女性ってかっこいいですよね。
 

肩こり対策 

パソコンや携帯電話(スマートフォン)、ゲーム機の普及で、肩こりを訴える方が急激に増えています。
肩こりは現代病を代表する疾患のひとつですよね。
 
肩こりの原因としては、
  1. 長時間の悪い姿勢でのデスクワークや運転
  2. パソコン入力作業
  3. 長時間のゲーム
  4. 眼精疲労
  5. 横向きに横たわって手枕をする(テレビを見るときなど)
  6. 肩を強くもむ
  7. 精神的ストレス
などが挙げられますが、ほとんどが頭痛の原因と共通します。
僧帽筋
 (詳しくは「頭痛対策」を参照)
 
仕事上どうしても仕方のない人もいますが、これらのあまり好ましくない日常の習慣により、身体にどのような問題が起こるのかといいますと、原因によって色々ありますが、

頚椎(首の骨)のゆがみ
胸椎(背中の骨)のゆがみ
肩甲骨のゆがみ
肋骨のゆがみ
内臓の機能低下

などが起こります。
 
これらの異常から肩周辺の筋肉、主に僧帽筋(右図)や脊柱起立筋に過剰なストレスがかかって「肩こり」になってしまうのです。
肩こりが起こる仕組み
 





 

肩こり対策1

夜寝る前に、仰向けになり両手で「万歳」をして完全に脱力。
5分くらいその状態を保つ。
胸が開いて気持ちのいいところが最適な位置です。
簡単なので早速試してみては?
 

肩こり対策2

ラジオ体操を日に2~3回行う。
時間がない人も朝と夜1回ずつ行って下さい。
ラジオ体操をずっとやっていなかった人は初めは肩の筋肉が痛くなるかもしれませんが、続けていけば少しずつ血行が良くなりほぐれてきます。
ゆっくり大きな動作で行いましょう。
 

肩こり対策3

仕事の合間にもぜひやって欲しいのが僧帽筋を伸ばすストレッチです。
首を横にゆっくり傾けていきます。
傾ける側の手でやさしく頭を引っ張るようにして、気持ちのいいところで20~30秒止める。これを左右、日に3~5回ずつ行う。
 

肩こり対策4

泳げる人はぜひ水泳をやって下さい。
非常に効果的です。
1回300~1,000mくらいを目安に、週に2回程度はやってみて下さい。
ゆっくりと大きなフォームで泳ぐのが大事です。
 

肩こりは、筋肉を軽くさする程度ならいいですが、決して強くもまないで下さい。
筋肉の線維が痛んで、疲労しやすい筋肉に置き換わっていきます。
余計にこりやすくなってしまいます。
 
これらの「肩こり対策」を試されても改善が見られない方は、かなり慢性化しているか、背骨にサブラクセーションが起こっている可能性があります。当オフィスでカイロ(整体)施術を受けられることをお勧めします。
 
施術の流れは下記の通りです。
 
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肩こりの施術

肩こりの原因は様々なので、全ての原因に対する施術方法を述べることはできませんが、最も多いのは胸椎(背骨)、肋骨、頚椎(首の骨)のサブラクセーションです。
 
僧帽筋の検査
これらの関節がサブラクセーションを起こすと神経伝達に異常が起こり、僧帽筋の過収縮や血行不良が生じ、肩こりの症状が出てきます。
 
右の写真は、僧帽筋のトーヌス(緊張度)を触診しているところです。
 
 
 
 




胸椎の矯正カイロ(整体)施術で矯正することで、これらのサブラクセーションが取り除かれ、肩こりが解消されます。
 
右の写真は胸椎を矯正しているところです。
 
但し、慢性の度合いにより、改善に時間がかかる場合があります。
慢性的な肩こりの症状がある方は、なるべく間隔を詰めて通院されることをお勧めします。
 
 

てらだカイロプラクティック院のご案内

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〒890-0053 鹿児島県鹿児島市中央町20-11-303号室
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受付時間:
午前 8:30~13:00
午後 15:00~19:00
定休日:
日曜日・祝祭日

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